E m algum momento do seu dia, você ligou o computador para mandar uma mensagem e caiu na tentação de ler algumas páginas do livro que estava sobre a mesa? O seu objetivo era enviar um email de trabalho importante mas a sua atenção foi parar em outro lugar. Consequentemente quando entrar outra vez na sua caixa de emails, ainda terá que enviar aquela mensagem tão importante, e também responder a várias outras mensagens recentes.
Com a atenção plena, você vai aprender a se conectar com a sua voz interior e antes de agir, se perguntar: Era isso mesmo que eu pretendia fazer?
Coloque a sua atenção plena no seu objetivo, quando você está plenamente atento, tem mais controle sobre seu piloto automático e pode criar hábitos mais produtivos.
