Você gostaria de descobrir como lidar com aqueles pensamentos e sentimentos negativos que se repetem? Obter maior clareza mental e tranquilidade para lidar com situações do cotidiano e melhorar o seu foco, resiliência e criatividade?
Pesquisas científicas demonstraram que as pessoas passam cerca de 47% das horas em que estão despertas pensando em algo diferente daquilo que estão fazendo.
Em outras palavras, muitos funcionam
no PILOTO AUTOMÁTICO.
Criamos hábitos que depois de algum tempo se tornam a nossa programação, nosso piloto automático, porque não prestamos mais atenção no que estamos realizando, e com isso, perdemos duas coisas muito importantes na nossa vida, o presente e a saúde.
A boa notícia é que você pode treinar seu cérebro a se concentrar melhor praticando Mindfulness.
No curso APG Mindfulness, Saindo do Piloto Automático
Você aprenderá como se comunicar com você mesmo e se conectar no presente, com o seu corpo e sua mente, se tornar capaz de identificar o seu padrão mental, pensamentos e sentimentos nocivos que se repetem, obter mais clareza de seus gatilhos emocionais, pensamentos e sentimentos que disparam automaticamente.
O programa Mindfulness, Saindo do Piloto automático, para iniciantes, tem uma duração de 8 semanas, com um conteúdo que vai sendo liberado semanalmente para você.
Toda semana você vai receber:
Orientação da prática
da semana em vídeo
Estudos e inpirações, onde conversamos sobre tudo relacionado ao tema mindfulness e pesquisas da neurociência.
Meditação guiada
em Áudio mp3
Você vai receber uma folha diário e uma folha planejamento para você poder se organizar
e escolher o melhor momento para a sua prática e seus estudos.
