APG Mindfulness Desenvolvimento Humano
Edhyr Mota
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Pós-graduada em Neuropsicanálise Clínica, com especialidade em Psicoterapia Breve, Edhyr Mota é uma profissional multifacetada. Jornalista, atriz, coach de vida e executiva, mentora artística e de Mindfulness, ela se destaca pela sua ampla formação e experiência no desenvolvimento humano. Com licenciatura em Arteterapia e certificações internacionais em Life Coaching e Executive Coaching pela SLAC (Sociedade Latino-Americana de Coaching) e pelo InCoaching (Instituto Internacional de Coaching), Edhyr também possui formação em Coaching Integral e Dinâmica em Espiral (ICI - International Association of Coaching Institutes).Edhyr é uma referência em Mindfulness, com certificações pelo Instituto Arline Davis (Mindfulness Intensive In-Me), Knowlogy University (Mindfulness e Consciência Plena), ZBHD (Programa de Meditação Mindfulness em Portugal) e APG Mindfulness, onde desenvolveu os programas "APG Mindfulness Mentoring" e "APG Meditação de Atenção Plena Guiada".Além disso, possui expertise em Leitura Corporal e Comunicação Não Verbal e é praticante de PNL (Programação Neurolinguística) pelo Instituto Arline Davis. Criadora de metodologias inovadoras como o método MIPE (Mapas de Interseção para Performance Emocional), direcionado a atores, e o Tarot Nano Coaching, uma ferramenta única para revelar e desenvolver habilidades ocultas.Com 19 anos de experiência na TV Globo (1993-2012), onde atuou na área de Recursos Artísticos, Edhyr foi responsável pelas oficinas da emissora, na área de desenvolvimento para atores, autores e diretores. Atualmente, dirige a APG Mindfulness Desenvolvimento Humano, mentora o curso online "Mindfulness: Saindo do Piloto Automático para Iniciantes", criou o Método PB-MN Psicoterapia Breve, Mindfulness e Neurociência, especialista em Comunicação Mental atende online como psicoterapeuta breve, oferecendo um acompanhamento focado e eficaz para quem busca autoconhecimento, saúde e bem-estar.
Bem-vindo(a) à APG Mindfulness. Se você chegou até aqui, talvez esteja buscando mais equilíbrio emocional, clareza mental ou um espaço seguro para se reconectar consigo mesmo. Quero que saiba que este é um lugar de acolhimento, consciência e transformação.Meu nome é **Edhyr Mota** e sou a criadora do APG Mindfulness. Sou Neuropsicanalista Clínica, especializada em Psicoterapia Breve, e desenvolvi o Método PB-MN Psicoterapia Breve, Mindfulness e Neurociência, com o apoio da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), da Programação Neurolinguística (PNL) e da psicoeducação terapêutica. Ao longo da minha trajetória, compreendi que grande parte do nosso sofrimento não está apenas no que vivemos, mas na forma como nos comunicamos internamente** sobre aquilo que vivemos. Por isso, sou especialista em Comunicação Mental: o estudo de como dialogamos conosco mesmos por meio de pensamentos, emoções, crenças e padrões mentais, muitas vezes de forma automática e inconsciente. A Neurociência nos mostra que esse diálogo interno não afeta apenas a mente. Ele influencia diretamente o corpo. Pensamentos repetitivos, autocríticos ou carregados de medo ativam constantemente o sistema de estresse, mantendo o organismo em estado de alerta, o que pode gerar ansiedade, cansaço emocional, dores físicas e desequilíbrios psicossomáticos. Em contrapartida, quando aprendemos a desenvolver uma comunicação interna mais consciente, gentil e regulada, criamos no cérebro novos caminhos neurais associados à segurança, à calma e ao bem-estar. No Método PB-MN, você aprende, de forma clara e respeitosa com o seu tempo, a identificar padrões mentais que já não fazem sentido, compreender como sua mente funciona e desenvolver recursos internos para lidar melhor com emoções, pensamentos e desafios do dia a dia. A psicoeducação é parte fundamental desse processo, pois o conhecimento traz autonomia, clareza e liberdade emocional. Além da atuação clínica, sou Life Coach, Executive Coach, Arteterapeuta e Instrutora de Mindfulness, sempre com o olhar voltado para o ser humano de forma integral. Meu propósito é ajudar você a se escutar com mais presença, a se tratar com mais compaixão e a construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.Acredito profundamente que a vida nos ensina de duas maneiras: pelo amor, quando escolhemos conscientemente cuidar de nós e evoluir, e pela dor, quando o sofrimento nos convida a olhar para dentro e ressignificar caminhos. A terapia é esse espaço seguro onde a dor pode ser compreendida, acolhida e transformada em aprendizado.Vivemos em uma era de excesso de estímulos, cobranças e desconexão interna. Por isso, cultivar **presença, consciência e equilíbrio emocional** não é um luxo, é uma necessidade. Quando você se reconecta consigo mesmo, algo naturalmente se reorganiza por dentro e, como consequência, também fora.Se sentir que este espaço faz sentido para você, saiba que será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo de autoconhecimento, cura e expansão da consciência.
Mindfulness Mentoring
Mentor e Mentorado
Um mentor é um indivíduo, sempre mais experiente, que ajuda a orientar o desenvolvimento de outro indivíduo. O papel do Mentor é orientar, dar conselhos e apoiar o Mentorado.
Um mentor pode ajudar uma pessoa (mentorado) a melhorar suas habilidades por meio da observação, avaliação, modelagem e orientação.
O mentor se envolve com o aluno de Mindfulness para ajudar a levar o aluno em um processo de desenvolvimento que o leva à vida consciente, à sabedoria e ao despertar do coração.
O mentor fornece conhecimentos, habilidades e técnicas para permitir que o aluno avance no seu desenvolvimento, para uma vida consciente e sábia, em meio aos eventos da vida cotidiana.
Os mentores têm várias opções de comunicação:
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O email
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Chamada Skyp
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Telefonema
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Encontro pessoal
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Encontro com um grupo de estudantes APG Mindfulness
Treinamento Corporativo
Criamos um treinamento
de APG para sua empresa
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Treinamentos com meditações guiadas:
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Mindfulness breath
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Mindfulness Bodyscan
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MindfulnessDancing
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Mindfulness Eating
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Mindful Movement
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Mindfulness sounds
Por que as empresas estão adotando a atenção corporativa
Vamos encarar. Queremos o melhor para nossa empresa e nossos funcionários. Nossos funcionários são realmente a essência do que faz uma empresa prosperar. Certamente, gerenciamento estratégico, práticas de negócios e inovação são fatores determinantes para ajudar uma empresa a florescer ao longo dos anos, mas no final, trata-se de "pessoas". E para aqueles de nós envolvidos com o bem-estar corporativo, o gerenciamento da cultura e a construção de um forte DNA corporativo, assumimos a tarefa de ajudar nosso pessoal a ter sucesso muito a sério. Nosso objetivo é criar uma cultura e um ambiente corporativos que produzam mais do que apenas "widgets".
Com consciência corporativa, as empresas têm a oportunidade de inspirar verdadeiramente seus funcionários, para que o local de trabalho seja uma parte emocionante e gratificante de suas vidas. Com isso em mente, entendemos que vivemos em uma sociedade em ritmo acelerado, com constantes mudanças, demandas e estresse. Esse tipo de estilo de vida pode ser estimulante e emocionante, mas também pode ser desgastante, desgastante e prejudicial. A boa notícia é que a pesquisa mostrou que a ajuda está disponível na forma de atenção plena. A Harvard Business Review publicou uma matéria em 18 de dezembro de 2015, indicando que quanto mais ocupado você é, mais precisa de atenção.
"Líderes com visão de futuro reconhecem que uma das melhores estratégias de negócios é desenvolver a atenção plena de sua força de trabalho". O artigo afirmava que "a falta de atenção oculta a todos a oportunidade de ver possíveis caminhos para o sucesso". A história passou a fazer referência a um estudo de pesquisadores da Universidade de Washington, que descobriu que a atenção plena pode melhorar a precisão do trabalho e a capacidade de realizar várias tarefas, além de reduzir o estresse. Praticar a atenção plena pode render grandes dividendos pessoais, incluindo mais energia, consciência e melhor saúde, para citar apenas alguns. O problema é:
a) Encontrar tempo para praticar a atenção plena.
b) Saber o que fazer e por onde começar.
Considere o seguinte: enquanto nascemos atentos, intuitivamente vivemos no momento em que somos criativos e positivos; no entanto, à medida que crescemos, aprendemos uma mentalidade e valores diferentes e, portanto, precisamos encontrar o caminho de volta. Isso é semelhante ao que os principais atletas fazem, pois trabalham em sua mentalidade para ter um melhor desempenho e permanecer felizes em sua jornada. Sem a atenção plena, voltamos a viver na sociedade em ritmo acelerado mencionada anteriormente, que pode ter efeitos negativos sem um plano de recuperação. Então o que fazer? A resposta pode ser encontrada em um movimento crescente conhecido como atenção corporativa.
A maioria de nós já ouviu falar em atenção plena, mas o que estamos falando aqui é a dedicação e compromisso assumidos pelas empresas para apoiar seus funcionários no trabalho e durante o trabalho. Obviamente, isso tem muitas vantagens inerentes. Primeiro, alivia as pessoas que lutam para encontrar tempo. Segundo, com alguém da empresa treinado em atenção plena, ele remove a barreira de não praticar devido à falta de conhecimento e entendimento sobre o que fazer e por onde começar. Terceiro, e é aqui que um grande retorno pode ocorrer tanto para a empresa quanto para os funcionários, tornando o trabalho uma experiência revigorante e revigorante.
E esta é uma visão que todos os gerentes devem aspirar. Existem várias maneiras de implementar um programa corporativo de atenção plena, mas a chave é começar. Para fazer isso, vamos considerar algumas estratégias simples, porém eficazes, para criar seu programa corporativo de atenção plena.
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Ambiente Corporativo. Crie um clima dentro de seus salões corporativos de paz, harmonia e iluminação. Ouvimos falar muito sobre o Feng shui em casa, traga algumas dessas idéias para sua organização também.
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Compromisso Corporativo. Como qualquer novo empreendimento, precisamos incluir atividades regulares em nosso horário de trabalho para que ele se torne rotina. Isso pode incluir sessões como meditação, alongamento, caminhadas, pausas para respirar ou outras atividades ou o que chamamos de "recarga". O objetivo aqui é fortalecer a aptidão cerebral, ajudar os funcionários a atingir seus objetivos como indivíduos e fornecer uma plataforma para ajudar os funcionários a se equilibrarem na jornada de trabalho / vida.
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Conversa corporativa. Como diz o velho ditado: "Se você vai falar a conversa, ande a pé". Com blogs e mídias sociais, você tem excelentes plataformas de comunicação para conversar e compartilhar idéias com seus funcionários (e outras partes interessadas) sobre atenção plena. Aproveite-os para compartilhar suas idéias sobre a consciência corporativa.
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Modelo Corporativo. Será imperativo criar um modelo que você use como peça central da atenção corporativa. Em nossa empresa, adotamos os Sete Hábitos criados por Stephen Covey. Os Sete Hábitos se tornaram uma pedra angular para o nosso programa de conscientização corporativa, mas mais ainda, tornou-se parte integrante de quem somos, em essência, nosso DNA corporativo. O Seven Habits é um idioma compartilhado que ajuda todos os nossos funcionários a se unirem nos escritórios regionais globais.
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Identidade corporativa. Outra oportunidade que existe para você ao criar seu programa corporativo de atenção plena é a ideia de oferecer algo único que possa se tornar parte da identidade da sua marca. Como exemplo, instituímos a idéia de um "minuto de silêncio" antes de iniciar qualquer nova reunião, no local ou fora dele, para ajudar os funcionários (e outros participantes da reunião) a remover qualquer pensamento de seu compromisso anterior e, para aterrissar, focar e conecte-se confortavelmente à nova sessão que está prestes a começar.
O ponto principal é o seguinte: estamos todos ocupados com o trabalho e a vida, e o tempo é um dos nossos bens mais preciosos. Tirar um tempo do seu dia de trabalho ocupado para atenção plena pode parecer inconveniente para muitas empresas, mas quando você considera o quão mais produtivo e positivo sua equipe pode se tornar, com mais energia, consciência e criatividade, é difícil não incluir a atenção plena como uma estratégia estratégica iniciativa corporativa.