Ebooks de Mindfulness - Conhecimento Científico ao Seu Alcance

Ebooks de Mindfulness - Conhecimento Prático ao Seu Alcance

Aprenda Mindfulness no Seu Ritmo com Ebooks Digitais Baseados em Ciência

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📘 Ebook 1: Mindfulness para Iniciantes

Descubra a Arte de Viver o Momento Presente

O que você vai aprender:

• O que é mindfulness e como funciona

• 10 técnicas básicas de meditação

• Como criar o hábito diário de prática

• Exercícios práticos passo a passo

• Protocolo de 21 dias para criar o hábito

📖 85 páginas | 🎧 3 áudios de meditação guiada | 📝 Diário de práticas em PDF editável

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📘 Ebook 2: Meditação para Ansiedade

Acalme sua Mente e Recupere o Controle

Conteúdo:

• Como a ansiedade funciona no cérebro

• 15 meditações guiadas para ansiedade

• Técnicas de respiração calmante

• Estratégias para momentos de crise

• Protocolo de 30 dias

📖 102 páginas | 🎧 15 meditações guiadas em áudio | ⚡ Técnicas de emergência para crises

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📘 Ebook 3: Mindfulness no Trabalho

Produtividade Consciente e Sem Estresse

Aprenda:

• Técnicas de foco e concentração

• Como lidar com pressão no trabalho

• Mindfulness em reuniões e decisões

• Pausas conscientes durante o dia

• Equilíbrio vida-trabalho

📖 78 páginas | ⏱️ Técnicas de 2-5 minutos | 💼 Protocolos para ambiente corporativo

💰 R$ 52,00 (De: R$ 72,00)

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📘 Ebook 4: Sono Profundo com Mindfulness

Durma Melhor e Acorde Renovado

Descubra:

• Por que mindfulness melhora o sono

• 10 meditações para antes de dormir

• Rotina noturna consciente

• Como acalmar a mente à noite

• Técnicas para insônia

📖 65 páginas | 🌙 10 meditações noturnas em áudio | 😴 Protocolo completo de higiene do sono

💰 R$ 42,00 (De: R$ 62,00)

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📘 Ebook 5: Inteligência Emocional com PNL

Domine suas Emoções e Transforme sua Vida

Conteúdo:

• Fundamentos da Inteligência Emocional

• Técnicas de PNL para autocontrole

• Como reprogramar padrões mentais

• Gestão de emoções difíceis

• Comunicação empática

📖 120 páginas | 🔧 15 técnicas de PNL passo a passo | 🧠 Base científica completa

💰 R$ 67,00 (De: R$ 87,00)

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Biblioteca Completa de Mindfulness - Todos os 5 Ebooks + Bônus Exclusivos

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O que você recebe:

• 5 Ebooks Completos (450 páginas total)

• Audiobook: 10 Meditações Guiadas (MP3)

• Diário de Práticas (PDF editável)

• Checklist de Hábitos Mindful

• Cupom de R$ 50 OFF em sessão do Método PB-MN

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Depoimentos

Comprei o ebook de Ansiedade e em 2 semanas já senti diferença. As meditações guiadas são perfeitas! — Juliana, 32 anos

O ebook de Sono mudou minhas noites. Durmo bem pela primeira vez em anos! — Roberto, 48 anos

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