A intenção da prática de mindfulness é manifestar o foco e a atenção da mente para a experiência presente, nos tornando conscientes sobre todo o tipo de pensamentos, sensações e emoções.

 

Alcançar a atenção plena nas tarefas diárias, seja no trabalho ou durante as refeições, pode trazer diversos benefícios para a mente e o corpo como a diminuição do estresse, aumento da consciência corporal e do autoconhecimento, redução do risco de depressão, melhora na qualidade do sono etc.