Método PB-MN: A Ciência da Autocomunicação e Consciência Mental
Transforme sua relação com a ansiedade, o estresse e os bloqueios emocionais. Aprenda a observar sua mente sem julgamentos e a construir uma nova narrativa interna através da Metacognição.
A mudança real nasce de uma nova forma de dialogar com você mesmo. Como Especialista em Metacognição e Comunicação Mental, desenvolvi o Método PB-MN — uma abordagem que une o acolhimento humano às evidências da neurociência para ajudar pessoas que enfrentam ansiedade,baixa autoestima, luto, procrastinação, fobias e estados depressivos.
Minha metodologia integra as técnicas mais eficazes da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e da PNL (Programação Neurolinguística), estruturadas em 4 Pilares de Transformação:
-
Psicoterapia Breve (PB): O pilar da resolução. Com base na TCC, focamos em metas claras para identificar e reestruturar crenças limitantes, oferecendo alívio para o sofrimento atual de forma ética e objetiva.
-
Mindfulness (M): O pilar da presença. Aqui, você desenvolve a habilidade de observar seus pensamentos, dores e emoções sem julgamento. É o treino da "pausa consciente" que impede que a ansiedade ou o estresse assumam o comando.
-
Neurociência (N): O pilar da biologia. Utilizamos o conhecimento da neuroplasticidade para criar novas trilhas neurais. Entendemos como o cérebro processa o medo e a perda, transformando esse saber em ferramentas práticas de superação.
-
Metacognição e Autocomunicação (A Maestria): O diferencial do método. Mais do que gerenciar pensamentos, você aprende a "pensar sobre o que sente" e a utilizar técnicas de PNL para reprogramar sua comunicação interna. É o processo de aprender a falar com seu próprio sistema biológico de forma acolhedora e eficaz.
O PROTOCOLO DE 20 SESSÕES]
O Tempo da Nova Trilha Neural
Por que o protocolo de 20 sessões? Porque a biologia exige consistência para consolidar uma mudança de identidade. Para superar fobias, processar o luto ou vencer a procrastinação, seu cérebro precisa de tempo para "mielinizar" (fortalecer) os novos caminhos que estamos construindo.
-
Fase 1: Mapeamento e Observação: Identificamos os ruídos na sua autocomunicação e os gatilhos do sistema nervoso.
-
Fase 2: Intervenção e Reativação: Aplicamos as ferramentas de TCC e PNL para criar novas respostas emocionais.
-
Fase 3: Consolidação e Autonomia: Fortalecemos sua nova trilha neural para que você tenha segurança de seguir sua jornada com autossustentação emocional.
20 sessões representam o ciclo completo para que você deixe de reagir ao passado e passe a responder ao presente com clareza e paz.
👉 [QUERO INICIAR MINHA NOVA TRILHA NEURAL AGORA]
“Nossa vida é moldada por nossa mente, pois nos tornamos o que pensamos.”
Buddha