Sobre a Atenção

Segundo Clifford Saron, uma das instruções primárias da meditação da atenção plena é cultivar a conscientização da intenção, tentar identificar o momento antes de estender a mão para pegar um copo ou inalar a próxima inspiração ou dar o próximo passo. A conscientização das intenções treina a pessoa a identificar momentos muito mais sutis de experiência à medida que evoluem para comportamentos elaborados.