Sabe o que acontece quando você pratica Mindfulness?

A prática de mindfulness ou atenção plena, afeta áreas do cérebro relacionadas com a percepção, a consciência corporal, a tolerância à dor, a regulação da emoção, a introspecção, o pensamento complexo e o senso de si mesmo.  E então, o que você está esperando para começar a praticar a atenção plena e obter esses benefícios?